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Primeiramente, é necessário a compreensão de que uma alimentação saudável é classificada como aquela que é capaz de oferecer todos os nutrientes primordiais para o organismo. Dessa maneira, as consequências desses hábitos alimentares saudáveis não só resultam no bom funcionamento do corpo, como também garantem mais saúde, assim como qualidade de vida.

Desde já, é importante trazer a questão de que, uma alimentação saudável e equilibrada não se atém somente ao consumo de saladas. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, outras práticas devem ser levadas mais a sério. Isso quer dizer que, para uma vida com mais saúde e qualidade alimentar é necessário uma ingestão mais completa de nutrientes e vitaminas presentes no cardápio.

Não só isso, garantir uma alimentação saudável e equilibrada também é o mesmo que consumir alimentos com a quantidade correspondente de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, bem como outras fontes.

Antes de mais nada, esse artigo tem como objetivo tornar mais compreensível, através de passos simples, como conseguir em 10 dias uma alimentação saudável e equilibrada. Com isso, será possível prestar a atenção em detalhes que fazem toda a diferença no dia a dia.

Continue lendo “10 dias para alimentação saudável e equilibrada”

Com a correria da rotina, muitas vezes optamos por alimentos fáceis e práticos para ingerir no dia a dia.

E por acharmos que são alimentos mais saudáveis, temos o costume de comprá-los sempre, o que muitos não sabem é que a maioria desses alimentos não são tudo que falam,  por isso nesta lista você verá, os alimentos que parecem saudáveis mas não são!

Continue lendo “Alimentos que parecem saudáveis, mas não são”

Infelizmente o tabagismo tem se tornado cada vez mais frequente na vida de jovens e adolescentes é uma moda que tem alcançado essa classe  com mais veemência.

Muitos o fazem para se adequar a um grupo que querem fazer parte, ou até mesmo como uma forma de enfrentar os pais.

Essa é uma moda que traz diversos riscos à saúde principalmente quando se começa a fumar tão cedo, pesquisas recentes trazem um número alarmante sobre esses  jovens que foram expostos a esse vício, muitos tendem a morrer precocemente vivem cerca de vinte  anos a menos que outros jovens não foram expostos a essas substâncias.

Continue lendo “Jovens São mais Suscetíveis a Modismos do Tabagismo”

Para uma pessoa conseguir parar de fumar é uma questão que envolve vários desafios. Segundo o critério de alguns médicos especialistas, pontos essenciais devem ser levados em conta quando alguém se propõe a essa iniciativa de conseguir abandonar o cigarro.

Sobretudo, parar de fumar, não é uma questão tão simples. Isso porque os especialistas indicam que, o tratamento deve ser seguido de forma bem detalhada. Ou seja, cada paciente possui um tipo de perfil. E essa individualidade é tratada de forma específica. Com isso, baseado em condições que enfatizam o pleno respeito, mesmo não sendo um passo a passo fácil, é possível visualizar resultados satisfatórios.

É importante também que o fumante saiba que medidas que se encaixem nas suas condições serão apontadas entre o médico responsável pelo tratamento e o paciente. Sendo assim, quem decide encarar um tratamento para parar de fumar, deve manter o pensamento tranquilo e confiante nos procedimentos.

Muitas pessoas ainda não se decidiram pelo tratamento por acharem que a recomendação será a de que o paciente abandone o cigarro de uma hora para outra. Mas, na realidade não é dessa forma que funciona. Parar de fumar não acontece de um dia para a noite.

De acordo com algumas análises, após verificar o progresso de pessoas que resolveram buscar o tratamento para parar de fumar, foi visto que, a maioria dos pacientes que foram cuidados de forma gradativa, se sentiram muito mais confiantes no procedimento.

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A história do queijo é antiga e com o passar dos anos ele vem ganhando cada dia mais admiradores, é impossível pensar em pizza e não pensar em mussarela.

Hoje é um alimento tão eclético que passa das lanchonetes e vai até a alta gastronomia. Ele também é estrela em noites especiais dedicadas a ele como a noite de queijos e vinhos, nesta noite vemos mesas glamurosas com várias categorias de queijo.

Apesar desse alimento ser feito basicamente de leite, nem todos são saudáveis, afinal mesmo sendo um alimento cheio de cálcio e vitaminas o leite também contém gorduras.

Continue lendo “Qual o tipo de queijo mais saudável”

A ansiedade está exatamente localizada no governo do temor(medo). A prática da yoga pode ajudar com a ansiedade, conforme o sujeito é mais ligado com a sua estrutura, será fortalecido corporalmente e mentalmente, mas encontrar-se-á capaz de resolver  essa sensação de ansiedade.

Continue lendo “Benefícios da Yoga para ajudar com a ansiedade”

• Atualmente a perda de peso e a busca por uma vida saudável já não está mais ligada a simples estética, mas principalmente a qualidade de vida.

Infelizmente o Brasil tem tido uma alta significativa em pessoas obesas, segundo estudos recentes, mais de um quinto da população está nessa condição.

Atividade física aliada a alimentação saudável faz queimar uma boa quantidade de calorias.

Mas se você não tem tempo para as duas coisas, preparamos algumas informações que podem ajudar e quem sabe conciliar exercícios a uma boa alimentação.

Continue lendo “Atividade Física ou Alimentação Saudável: O que é mais importante para perder peso?”

Quem nunca ouviu uma música e sentiu vontade de dançar, sempre que sentimos essa vontade também sentimos um sentimento de alegria, a música tem esse poder de nos trazer a memória sentimentos bons de conforto.

Existem tantas danças de diferentes culturas, que nos deixam impactados pela complexidade dos passos, como é possível nosso corpo fazer tantos movimentos diferentes.

A dança é uma ótima opção para quem busca perder peso, existem várias modalidades de danças que movimentam várias partes do corpo, é o caso da zumba  ela mistura passos de ginástica  aeróbica e danças latinas sendo assim acelera a perda de peso quando  associada a alimentação saudável.

Continue lendo “Dançar faz bem ao corpo, alma e mente”

Primeiramente, antes de começarmos a saber quais são os perigos de alimentos ultraprocessados, precisamos entender o que são alimentos ultraprocessados e industrializados, então vamos lá!

Continue lendo “Perigos de alimentos ultraprocessados”

Será que existe alguma forma de ingerir açúcar e ser saudável? Parece meio controverso açúcar e saudável na mesma frase.

Mas sim tem como, e sim existe açúcar saudável, veremos ao longo do texto como se alimentar bem sem deixar de ingerir seus doces favoritos.

Para muitas pessoas é difícil seguir uma alimentação saudável pelo vício em doces. Mas graças aos estudos e à procura de qualidade de vida, hoje conseguimos saciar essa vontade de comer doce sem ficar com a consciência pesada.

Continue lendo “Tipos de Açúcar Saiba Escolher o Mais Saudável”