Atividade Física ou Alimentação Saudável: O que é mais importante para perder peso?

Atualmente a perda de peso e a busca por uma vida saudável já não está mais ligada a simples estética, mas principalmente a qualidade de vida. Infelizmente o Brasil tem tido uma alta significativa em pessoas obesas, segundo estudos recentes, mais de um quinto da população está nessa condição. Atividade física aliada a alimentação saudável …

Dançar faz bem ao corpo, alma e mente

Quem nunca ouviu uma música e sentiu vontade de dançar, sempre que sentimos essa vontade também sentimos um sentimento de alegria, a música tem esse poder de nos trazer a memória sentimentos bons de conforto. Existem tantas danças de diferentes culturas, que nos deixam impactados pela complexidade dos passos, como é possível nosso corpo fazer …

Tipos de Açúcar Saiba Escolher o Mais Saudável

Será que existe alguma forma de ingerir açúcar e ser saudável? Parece meio controverso açúcar e saudável na mesma frase. Mas sim tem como, e sim existe açúcar saudável, veremos ao longo do texto como se alimentar bem sem deixar de ingerir seus doces favoritos. Para muitas pessoas é difícil seguir uma alimentação saudável pelo …

Como Tomar mais Água Durante o Dia

O corpo humano pode conter até 60% de água no homem e 50% na  mulher, com o tempo esse percentual é reduzido,por isso que quanto mais envelhecemos mais precisamos beber água. Porém essa não é uma tarefa fácil e existem muitas pessoas que têm dificuldade para ingerir água, existem também pessoas que trocam por refrigerante …

Leia os rótulos: Saiba todos os ingredientes dos alimentos

Embora muitas pessoas não tratem com a importância que é devida, ler os rótulos dos alimentos é uma prática essencial. Além de garantir que as informações precisas estejam ajustadas com a qualidade do que se espera, quando se trata do consumo de alimentos, essa ação não deve ser desconsiderada. Ao contrário, ficar por dentro das …

Eu Quero Parar de Fumar: Passos Para se Livrar do Vício

Já faz muitos anos que pesquisadores avistaram que fumar é um costume mais fatal à saúde do que qualquer nova interação. Está experimentado que fumar é fator exatamente encarregado por uma soma de problemas respiratórios e cardíacos, isso sem contar das mais grandes, como carcinoma e gangrena, por modelo. Apenas quem já testou parar de …

Práticas integrativas ajudam contra a depressão

Primeiramente, para entender sobre os efeitos benéficos que as práticas integrativas possuem contra a depressão, é importante enfatizar o que é esse problema que acomete tantas pessoas, a todo instante, no mundo. A depressão é considerada uma doença que atinge, de forma considerável, mais de 300 milhões de pessoas de diferentes faixas de idades. Apontada …

Receita prática e rápida de iogurte caseiro

O iogurte caseiro é, sem dúvida alguma, uma receita totalmente saudável. Prática e fácil de fazer, a escolha dos ingredientes é sempre a melhor parte na hora do preparo.  O mais interessante ainda, é que é possível fazer o iogurte em casa da forma mais econômica possível. Primeiramente, os ingredientes como leite e fermento lácteo, …