Tipos de Açúcar Saiba Escolher o Mais Saudável

Será que existe alguma forma de ingerir açúcar e ser saudável? Parece meio controverso açúcar e saudável na mesma frase.

Mas sim tem como, e sim existe açúcar saudável, veremos ao longo do texto como se alimentar bem sem deixar de ingerir seus doces favoritos.

Para muitas pessoas é difícil seguir uma alimentação saudável pelo vício em doces. Mas graças aos estudos e à procura de qualidade de vida, hoje conseguimos saciar essa vontade de comer doce sem ficar com a consciência pesada.

Continue lendo “Tipos de Açúcar Saiba Escolher o Mais Saudável”

Como Tomar mais Água Durante o Dia

O corpo humano pode conter até 60% de água no homem e 50% na  mulher, com o tempo esse percentual é reduzido,por isso que quanto mais envelhecemos mais precisamos beber água.

Porém essa não é uma tarefa fácil e existem muitas pessoas que têm dificuldade para ingerir água, existem também pessoas que trocam por refrigerante ou até mesmo suco, oque leva a um alto ganho de peso e problemas na saúde fora o envelhecimento precoce .

Nesse texto iremos ajudá-lo a ingerir água com mais facilidade e como consequência irá ganhar mais qualidade de vida.

Continue lendo “Como Tomar mais Água Durante o Dia”

Leia os rótulos: Saiba todos os ingredientes dos alimentos

Embora muitas pessoas não tratem com a importância que é devida, ler os rótulos dos alimentos é uma prática essencial. Além de garantir que as informações precisas estejam ajustadas com a qualidade do que se espera, quando se trata do consumo de alimentos, essa ação não deve ser desconsiderada.

Ao contrário, ficar por dentro das informações que são contidas nos rótulos ajudam a entender sobre cada ingrediente que faz parte da composição. Sendo assim, também é possível encontrar instruções como a validade do produto, bem como principais informações nutricionais.

Primeiramente, é imprescindível entender que, ler rótulos vai além da questão do conhecimento. Se trata de uma atenção mais específica com aquilo que se consome. Dessa forma, é possível, por exemplo, que uma pessoa esteja mais atenta e seletiva quanto ao alimento que estará levando para a casa.

Afinal de contas, inadequado seria não fazer boas escolhas sobre aquilo que é essencial no dia a dia, como a alimentação. Por isso, na hora de escolher por um produto nas prateleiras, deve ser pensado criteriosamente como isso irá interferir na hora de consumir os alimentos nas refeições.

Antes de mais nada, a rotulação nos alimentos que são industrializados é uma obrigação fundamentada por lei. Ou seja, é através dessas informações que o cliente aproveita melhor as condições de cada produto. No entanto, embora pareça simples, segundo algumas análises do Ministério da Saúde, muitas pessoas que fazem a leitura dos rótulos acabam não entendendo de forma adequada o significado de todas as informações.

Por isso, esse artigo, através de um passo a passo simples, vai ensinar sobre a importância de entender as informações nos rótulos da melhor maneira.

Continue lendo “Leia os rótulos: Saiba todos os ingredientes dos alimentos”

Eu Quero Parar de Fumar: Passos Para se Livrar do Vício

Já faz muitos anos que pesquisadores avistaram que fumar é um costume mais fatal à saúde do que qualquer nova interação.

Está experimentado que fumar é fator exatamente encarregado por uma soma de problemas respiratórios e cardíacos, isso sem contar das mais grandes, como carcinoma e gangrena, por modelo.

Apenas quem já testou parar de fumar conhece, no entanto, o quanto esse trabalho pode ser duro e – por tantas vezes – frustrante.

É mesmo uma das coisas mais severas do planeta. Especialmente porque coincide que, sempre que buscamos parar de fumar completamente, as coisas inconvenientes sucedem aos nossos arredores, e o deixa tudo de novo mais complicado.

É crucial entender que não encontra-se uma receita mágica para se safar da interação de nicotina. São várias as possibilidades capazes, e todo ser humano vai descobrir um que realize com mais acerto para ela.

Mas é real que quem conta com apoio profissional (médicos, clínicos e demais) pode encarar menos problemas e ter maior oportunidade de conclusão. Passar pelo procedimento só não é irreal — você pode até aprender uns atos –, mas somente uma minoria pode parar de fumar sem ajuda.

Mas para te ajudar aqui vai alguns passos para deixar de fumar:

Continue lendo “Eu Quero Parar de Fumar: Passos Para se Livrar do Vício”

Práticas integrativas ajudam contra a depressão

Primeiramente, para entender sobre os efeitos benéficos que as práticas integrativas possuem contra a depressão, é importante enfatizar o que é esse problema que acomete tantas pessoas, a todo instante, no mundo.

A depressão é considerada uma doença que atinge, de forma considerável, mais de 300 milhões de pessoas de diferentes faixas de idades. Apontada como uma doença psiquiátrica, é um diagnóstico responsável por sintomas como tristeza intensa, falta de ânimo para atividades de forma geral, oscilações de humor, assim como pensamentos suicidas.

Na maioria das vezes, a doença só é de fato comprovada quando o paciente passa a ter contato com a avaliação médica. Sendo assim, após a identificação do problema, a pessoa com depressão é levada a um processo de tratamento bem específico. E que, acima de tudo, visa melhorar o estado do paciente como um todo.

Voltando a falar sobre as práticas integrativas que ajudam contra a depressão, essas também são consideradas ações muito importantes que buscam auxiliar não só no tratamento da depressão, como também de outros distúrbios. Ou seja, são soluções alternativas e altamente eficazes contra vários tipos de doenças neurológicas.

Continue lendo “Práticas integrativas ajudam contra a depressão”

Receita prática e rápida de iogurte caseiro

O iogurte caseiro é, sem dúvida alguma, uma receita totalmente saudável. Prática e fácil de fazer, a escolha dos ingredientes é sempre a melhor parte na hora do preparo.  O mais interessante ainda, é que é possível fazer o iogurte em casa da forma mais econômica possível.

Primeiramente, os ingredientes como leite e fermento lácteo, são os principais que compõe a base da receita. Ou seja, com apenas dois ingredientes é possível saborear um iogurte super saudável.

Algumas pessoas ainda ficam na dúvida sobre onde buscar o fermento lácteo. Porém, esse ingrediente pode ser facilmente encontrado em diferentes supermercados, assim como em lojas das mais diversas. Além disso, setores que trabalham com produtos que detém receitas de microrganismos como, por exemplo, o Kefir, também são excelentes opções.

Uma das vantagens de se preparar o iogurte em casa é que, além de procedimento fácil, os ingredientes utilizados são naturais. Ou seja, quanto menos processamento, melhor para a saúde. Sem contar que, em termos nutritivos também é uma questão que se destaca.

Continue lendo “Receita prática e rápida de iogurte caseiro”